Zapewne nieraz słyszałeś/aś, że najlepszym lekarstwem na poprawę humoru jest po prostu śmiech. Pewnie dobrze też wiesz, że uśmiech dodaje sił i witalności świadomości…
Czy ta wiedza jest Ci dobrze znana? Jeśli tak – odpowiedz:
- Ile razy tę wiedzę wdrożyłeś/aś w życie?
- Jak często się śmiejesz i dążysz do uśmiechu?
Jeśli będziesz szczery/a to sam/a stwierdzisz, że zapewne zbyt rzadko się śmiejesz, bądź uśmiechasz…
Jak zwiększyć swoją radość?
Uśmiech i śmiech choć tak bardzo wartościowy zbyt często zanika w zakamarkach „szarości dnia”. Dzisiaj na to nie pozwolimy. Dzisiaj popracujemy nad tym, by dzień zaczynał i kończył się dobrym humorem…
Pamiętaj, używając siły humoru pozwalamy jednocześnie wzrastać szczęściu. Szczęściu, które będzie towarzyszyć Ci zawsze i wszędzie.
Jak znów zacząć się śmiać?
Ćwicz humor przez ponad 2 tygodnie i testuj słuszność postawionej tezy:
PO PIERWSZE – TRZY ŚMIESZNE SYTUACJE
Na koniec każdego dnia zapisz trzy najzabawniejsze sytuacje, które doświadczyłeś/aś tego dnia. Dokładnie opisz odczucia i emocje, które z uśmiechem na twarzy doświadczałeś/aś.
PO DRUGIE – TWÓRZ ŚMIESZNE SYTUACJE
Od dzisiaj stań się inicjatorem/ inicjatorką śmiesznych, czy też zabawnych chwil. Wykaż się dobrym humorem i zarazem kreatywnością. Każdego dnia postaraj się rozśmieszyć najbliższych. Zaplanuj wieczór z dobrą komedią, opowiedz śmieszny dowcip – od teraz daj się poznać jako osoba dążąca do radości i optymizmu…
PO TRZECIE – ODDTWARZAJ ŚMIESZNE CHWILE
Co rano – od razu po przebudzeniu przypomnij sobie pięć śmiesznych sytuacji, których doświadczyłeś/aś w przeszłości. Niech każdy poranek rozpocznie się od szczerego uśmiechu.
PO CZWARTE – STRES KONTRA POZYTYWNE MYŚLENIE
Doświadczasz stresujących sytuacji w ciągu dnia? Myśli wirują wokół problemu? Jesteś daleko od uśmiechu? Wykaż się zaangażowaniem i odszukaj trzy pozytywne rozwiązania problemu, którego doświadczasz. Przedstaw je najbliższym i dąż do tego, by wprowadzić je w życie.
Po zapoznaniu się z czterema propozycjami odpowiedz na kilka pytań:
- Która z powyższych propozycji jest dla Ciebie najważniejsza?
- Która pozycja powinna zostać przez Ciebie otoczona większą uwagą?
