Emocje to my i otaczający nas świat… To nie tylko potęgujące odczucia w danych sytuacjach, ale również schemat budulcowy wewnętrznych potrzeb.
Emocje towarzyszą nam codziennie – to cień idący przy naszym boku. Cień o różnych twarzach, ale tylko od nas samych zależy jakimi emocjami będziemy się kierować w życiu… Jakie dopuścimy do głosu…
Często bywa tak, że skrajne emocje widują nasze odczucia na najwyższy pułap wytrzymałości – to właśnie wtedy odczuwamy brak kontroli nad tym, co wewnątrz, a tym, co na zewnątrz.
Wydaje się jakby emocje przejmowały kontrolę nad całym naszym życiem i nie pozwalają ujawnić się naszej prawdziwej naturze …czy to naprawdę ja… , …czy ja taki/a naprawdę jestem…
Emocje choć są częścią nas, nigdy nie powinny wpędzać nas w szeroko pojęty dyskomfort – to my rządzimy nimi, a nie one nami.
Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie szybki test kontroli stabilności emocjonalnej. Diagnoza pozwoli Ci na zbadanie tego, co niewłaściwe, a co powinno zostać objęte szczególną uwagą. Test zajmie Ci zaledwie kilka minut – tak więc ofiaruj sobie ten czas, aby zweryfikować to, co należy zmienić…
Odpowiadając na pytania masz do wyboru tylko dwie odpowiedzi – tak lub nie. Skup się na każdym pytaniu – zachowaj szczerość… Pamiętaj jest to test samokontroli – nie oszukuj się bo stracisz możliwość życia wypełnionego stabilnością i równowagą…
TEST – Czy jestem stabilny emocjonalnie?
- Czy często szukasz wsparcia u osób Ci najbliższych? – tak/nie;
- Czy jest Ci trudno odmówić drugiej osobie? – tak/nie;
- Czy często miewasz huśtawkę nastrojów? – tak/nie;
- Czy często bez przyczyny czujesz się nieszczęśliwy/a? – tak/nie;
- Czy zdarza się, że odczuwasz nieśmiałość i zawstydzenie, kiedy masz przeprowadzić rozmowę z osobą płci przeciwnej? – tak/nie;
- Czy często bywasz niezadowolony/a z powodu tego, że za dużo powiedziałeś/aś lub niewłaściwie postąpiłeś/aś? – tak/nie;
- Czy łatwo się obrażasz? – tak/nie;
- Czy zauważasz u siebie nagłe skoki energii, bądź całkowity jej brak? – tak/nie;
- Czy często miewasz poczucie winy? – tak/nie;
- Czy możesz się nazwać człowiekiem wrażliwym? – tak/nie;
- Czy kończąc określone zadanie masz poczucie, że mógłbyś/ mogłabyś wykonać je lepiej? – tak/nie;
- Czy zdarzają Ci się problemy ze spaniem z powodu męczących spraw? – tak/nie;
- Czy miewasz silne kołatanie serca? – tak/nie;
- Czy możesz się nazwać człowiekiem drażliwym? – tak/nie;
- Czy myślami często wybiegasz w przyszłość i martwisz się tym, co może się stać? – tak/nie;
- Czy często śnią Ci się koszmary? – tak/nie;
- Czy często odczuwasz nerwobóle? – tak/nie;
- Czy jesteś nerwowym człowiekiem? – tak/nie;
- Czy często się obrażasz? – tak/nie;
- Czy masz poczucie, że jesteś gorszy/a niż inni? – tak/nie;
- Czy często obawiasz się o swoje zdrowie? – tak/nie;
- Czy cierpisz z powodu bezsenności? – tak/nie;
Proszę zsumuj wszystkie odpowiedzi twierdzące, przydzielając jednocześnie 1 pkt. za każde tak. Skontroluj wyniki z poniższą wstępną diagnozą:
1 – 10 /wysoka stabilność emocjonalna;
11 – 14 /średnia stabilność;
15 – 18 /wysoka niestabilność emocjonalna;
19 – 22 /bardzo wysoka niestabilność;
Analizują wynik poświęć sobie czas na zrozumienie zawiłości problemu związanego z chwiejnością emocjonalną. Jeśli wyniki wskazują na wysoką i bardzo wysoką niestabilność emocjonalną bezzwłocznie umów się na wizytę do psychoterapeuty, by rozpocząć pracę nad tym co rujnuje i dezorganizuje Twoje życie, zaś jeśli wyniki wskazują na wysoką i średnią stabilność musisz pamiętać, że praca nad emocjami nigdy się nie kończy – każdy dzień powinien być wzbogacony o obserwację i pielęgnację równowagi oraz harmonii.
Należy również pamiętać, że powyższy test jest tylko i wyłącznie wstępną analizą stałości emocjonalnej i wszelkiego rodzaju obawy powinny zostać skonsultowane z specjalistą. Zatroszcz się o własne zdrowie, o własne emocje… zawalcz o siebie…
Jak tam Twoje emocje?
