Oblicza toksyczności

AGNIESZKA ZBLEWSKA · OBLICZA TOKSYCZNOŚCI

Kiedy po rozmowie znów przepraszasz.
Choć to Ciebie zabolało.

Wracasz do tego, co padło. Rozbierasz własne słowa na części. Może ton był zły? Może trzeba było powiedzieć to łagodniej? I gdzieś po drodze znika pytanie: jak potraktowano Ciebie?

„Oblicza toksyczności” to książka o toksycznych relacjach, przemocy psychicznej i granicach. Pomaga przyjrzeć się destrukcyjnym zachowaniom, własnym reakcjom i temu, co może wspierać Cię dalej.

Nie potrzebujesz gotowego werdyktu o swojej relacji. Wystarczy, że chcesz lepiej rozumieć, co się w niej dzieje.

Zamawiam książkę papierową Najpierw zajrzę do środka

546 stron · 4 rozdziały · miękka oprawa ze skrzydełkami

Zanim kupisz – przeczytaj kilka stron

Masz prawo sprawdzić, na co wydajesz pieniądze. Udostępniam 15 wybranych stron z różnych części książki. To pojedyncze strony, które pozwolą Ci poznać mój język, tematy i sposób prowadzenia refleksji.

Czytam bezpłatną próbkę (PDF)

PDF otworzy się w nowej karcie. Plik ma około 30 MB, więc na telefonie może potrzebować chwili.

Czy w którejś z tych sytuacji widzisz siebie?

• Chcesz powiedzieć, co Cię boli, a rozmowa kończy się wyliczaniem Twoich błędów.
• Słyszysz „przesadzasz” tak często, że coraz trudniej zaufać własnym odczuciom.
• Przed powiedzeniem „nie” układasz w głowie całe przemówienie obronne.
• Po trudnym zdarzeniu przychodzą przeprosiny i dobre dni. A potem sytuacja się powtarza.
• Relacja już się skończyła, ale tęsknota, poczucie winy albo pytania wciąż wracają.
• Martwisz się o bliską osobę i chcesz ją wspierać, choć nie wiesz, jak z nią rozmawiać.

Jedna sytuacja nie opisuje całej relacji. Może jednak być powodem, żeby zatrzymać się i przyjrzeć temu, co wraca, jak wpływa na Twoją codzienność i co dzieje się wtedy, gdy próbujesz coś zmienić.

Nie trzeba wygrać sporu o słowo „toksyczność”, żeby potraktować własny ból poważnie.

Co znajdziesz w „Obliczach toksyczności”?

Książka prowadzi od przyglądania się temu, co dzieje się w relacji, do pytań o własne granice, wsparcie i życie po jej zakończeniu. Oto jej cztery rozdziały:

Zobacz pełny spis treści (otwiera się w nowej karcie)

546 stron. Możesz zacząć od tego, co teraz najważniejsze.

Nie musisz przeczytać wszystkiego w jeden weekend. Jeśli dziś najwięcej pytań budzą granice – zajrzyj do asertywności. Jeśli jesteś po rozstaniu – zacznij od żałoby. Jeśli próbujesz zrozumieć powtarzające się sytuacje – wróć do toksycznych metod.

Możesz zaznaczać, wracać, robić przerwy. Książka może towarzyszyć Ci wtedy, gdy pojawia się kolejne pytanie.

Co piszą czytelnicy?

Wybrane fragmenty opinii opublikowanych na stronie tego produktu:

„Pokazuje mechanizmy, które działają niezależnie od płci.”

Adam · 25 listopada 2025 · fragment opinii

„Dobrze napisana, konkretna i bez zbędnego lania wody.”

ilu · 15 grudnia 2025 · fragment opinii

„Pokazuje różne perspektywy i pozostawia wybór czytelnikowi.”

Bogusław · 17 czerwca 2026 · fragment opinii

To indywidualne doświadczenia czytelników. Twoje wrażenia z lektury mogą być inne.

Zobacz książkę i opinie na Lubimyczytać (nowa karta)

Poznaj autorkę – Agnieszkę Zblewską

Jestem certyfikowaną terapeutką, psychopedagożką i psychoterapeutką w trakcie specjalizacji. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), prowadzę terapię online i tworzę Psychologię Życia.

Piszę po ludzku. Z ciepłem, ale też z odwagą nazywania tego, co rani. Bo ładne wyjaśnienie krzywdzącego zachowania nie sprawia, że przestaje ono boleć.

Nie znam Twojej historii. Dlatego zostawiam miejsce na Twoje odpowiedzi, wątpliwości i decyzje. Chcę, żeby podczas lektury było też miejsce na Ciebie.

Więcej o moim przygotowaniu i pracy terapeutycznej

Pytania przed zakupem

Czy muszę wiedzieć, że moja relacja jest toksyczna?

Nie. Możesz sięgnąć po książkę, gdy coś Cię niepokoi, ale trudno to nazwać. Lektura daje możliwość przyjrzenia się zachowaniom i własnym doświadczeniom. Sam test zamieszczony w książce nie jest diagnozą kliniczną.

Czy ta książka jest tylko dla kobiet?

Nie. Destrukcyjne zachowania w relacjach mogą dotyczyć osób różnej płci. Ważne jest to, co się dzieje i jak wpływa na człowieka.

Czy znajdę coś dla siebie, jeśli relacja już się skończyła?

Tak. Cały czwarty rozdział poświęciłam żałobie po toksycznej relacji. Rozdział o wzmacnianiu siebie obejmuje również wsparcie, zaufanie do siebie, granice i poczucie winy.

Czy książka powie mi, czy zostać, czy odejść?

W książce jest część poświęcona temu pytaniu. Znajdziesz przestrzeń do refleksji nad własną sytuacją. Decyzja wymaga uwzględnienia Twoich okoliczności i bezpieczeństwa – nie da się jej uczciwie podjąć za Ciebie na podstawie samej lektury.

Czy kupuję książkę papierową, czy e-book?

Ten produkt to książka papierowa: 546 stron, format C5 (162 × 225 mm), miękka oprawa ze skrzydełkami. Bezpłatny PDF powyżej zawiera wybrane strony do obejrzenia przed zakupem.

Gdzie sprawdzę cenę, dostawę i płatności?

Aktualna cena jest widoczna przy głównym przycisku „Dodaj do koszyka” u góry strony. Dostępne sposoby dostawy, płatności i pełną kwotę zamówienia sprawdzisz podczas składania zamówienia, przed zapłatą.

Czy książka zastępuje terapię?

Nie. Może wspierać rozumienie własnych doświadczeń i refleksję nad relacjami. Nie zastępuje indywidualnej terapii ani pomocy w sytuacji zagrożenia.

Zrób miejsce także na swoją wersję wydarzeń.

Na to, co pamiętasz. Co czujesz. Co Ci nie odpowiada. I na pytania, których dotąd nie było komu zadać.

„Oblicza toksyczności. Jak rozpoznać destrukcyjne metody działania i jak się przed nimi chronić?”
Agnieszka Zblewska · książka papierowa · 546 stron

Dodaję książkę do koszyka Wracam do bezpłatnej próbki