A co jeśli nie jestem w przemocowej relacji? Czy ta książka mnie nie przytłoczy? Czy nie będzie zbyt trudna? Takie pytania nie są ani dziwne, ani zbyt ostrożne. Są ludzkie. Prawdziwe. Płyną z potrzeby jasności, troski o siebie, z ostrożności, która często pojawia się tam, gdzie wcześniej było zbyt wiele bólu lub niepewności…
Dlatego właśnie piszę ten artykuł. Aby rozwiać wątpliwości. Aby dać Ci przestrzeń do spokojnego sprawdzenia, czy ta książka może być Twoim cichym sprzymierzeńcem. Towarzyszem w pytaniach, które trudno zadać na głos.
Otóż zacznę od początku… „Oblicza toksyczności” to książką, której nie napisałam w trzy tygodnie. Nie stworzyłam jej też z potrzeby rynku. Powstawała ponad trzy lata – z notatek, które zapisywałam po sesjach terapeutycznych. Z rozmów. Z powtarzających się pytań. Z chwil, kiedy ktoś mówił: „Nie rozumiem, co się ze mną dzieje, ale to boli”.
Tworzyłam ją z myślą o osobach, które potrzebują nie tylko wiedzy, ale też wewnętrznego wzmocnienia. Zależało mi, by była drogowskazem. Czułym i konkretnym jednocześnie wsparciem. Dlatego między innymi aż tak wiele miejsca poświęciłam strategiom radzenia sobie. Nie tylko opisie toksycznych mechanizmów. Ale tym, co możesz zrobić – teraz. Dla siebie. Bez presji.
Ta książka jest również dla osób, które nie chcą wracać do przeszłości. Można ją czytać wybiórczo. Jeśli czujesz, że pierwsze dwa rozdziały są zbyt trudne – zostaw je na potem. Skoncentruj się na rozdziałach o wzmacnianiu siebie, budowaniu granic, odbudowywaniu relacji z własnym ciałem i emocjami.
A jeśli wciąż nie wiesz, czy oby na pewno ta książka jest dla Ciebie, to proszę skorzystaj z poniższego testu. Może to właśnie jego wykonanie dla Ci odpowiedź…
TEST: Czy ta książka jest dla mnie?
Zaznacz TAK lub NIE przy każdym pytaniu. Jeśli przeważają odpowiedzi TAK – ta książka może być dla Ciebie drogą do zrozumienia i wzmocnienia.
Na spokojnie zastanów się, czy…
- Masz wrażenie, że w Twojej relacji coś jest nie tak, ale nie potrafisz tego nazwać? TAK/NIE
- Czasem masz poczucie, że dramatyzujesz, wymyślasz – choć wewnętrznie wiesz, że to nieprawda? TAK/NIE
- Zdarza Ci się odcinać od emocji – bo wtedy łatwiej przetrwać dzień? TAK/NIE
- Zakończyłaś/eś toksyczną relację, ale emocjonalnie nadal jesteś w niej uwięziona/y? TAK/NIE
- Trudno Ci zaufać drugiemu człowiekowi? TAK/NIE
- W Twoim dzieciństwie nie uczono Cię, czym są zdrowe relacje? TAK/NIE
- Czujesz, że Twoje granice są często przekraczane – przez partnera, rodzinę lub znajomych? TAK/NIE
- Nie wiesz, jak reagować, gdy ktoś Cię rani? TAK/NIE
- Masz za sobą więcej niż jedną relację, która okazała się destrukcyjna? TAK/NIE
- Nie wiesz, czy osoba, która Cię rani, może się zmienić – i co z tą nadzieją zrobić? TAK/NIE
- Nie potrafisz ocenić, czy relacja, w której jesteś, jest bezpieczna emocjonalnie? TAK/NIE
- Nie wiesz, na co zwracać uwagę, by lepiej chronić swoje granice? TAK/NIE
- Brakuje Ci narzędzi, żeby stawiać granice bez poczucia winy? TAK/NIE
- Trudno Ci mówić „nie” – nawet wtedy, gdy coś w Tobie krzyczy „dosyć!” ? TAK/NIE
- Masz w sobie nadmierne poczucie odpowiedzialności za innych? TAK/NIE
- Często czujesz się winna/y – nawet gdy nie zrobiłaś/eś nic złego? TAK/NIE
- Wciąż łapiesz się na tym, że dopasowujesz się do innych, tłumiąc własne potrzeby? TAK/NIE
- Nie wiesz, jak zacząć mówić o tym, co czujesz i czego potrzebujesz? TAK/NIE
- Chciałabyś/chciałbyś poczuć się silniejsza/y wewnętrznie – ale nie wiesz, jak? TAK/NIE
- Potrzebujesz wiedzy o tym, jak reagować, gdy czujesz się zagrożona/y emocjonalnie lub psychicznie, czy fizycznie? TAK/NIE
- Czujesz w sobie ból lub smutek, ale jak sobie pomóc? TAK/NIE
- Czasem masz wrażenie, że nie masz już siły – ale nie chcesz się poddać? TAK/NIE
- Potrzebujesz ukojenia – czułego i konkretnego wsparcia? TAK/NIE
- Chcesz nauczyć się wyrażać emocje i potrzeby bez wstydu? TAK/NIE
- Pragniesz wyjść z posłuszeństwa, które towarzyszy Ci od lat – w domu, w relacjach, w pracy? TAK/NIE
- Potrzebujesz wskazówek, jak zadbać o swoje bezpieczeństwo psychiczne i fizyczne – teraz, nie „kiedyś” ? TAK/NIE
- Chciał(a)byś poznać strategie, które pomogą Ci realnie się chronić – bez paraliżującego lęku? TAK/NIE
- Chcesz wiedzieć, czym różni się prawdziwa relacja od tej, która Cię rani? TAK/NIE
- Szukasz nie tylko teorii, ale też praktyki terapeutycznej? TAK/NIE
- Masz w sobie pytanie: „Co dalej?” – i potrzebujesz spokojnej, nienarzucającej odpowiedzi? TAK/NIE
- Czy masz wrażenie, że ktoś Ci bliski jest w przemocowej relacji i nie wiesz, jak tej osobie pomóc? TAK?NIE
Wynik:
Niezależnie od tego, ile razy odpowiedziałaś/eś „TAK”… Nawet jedno „TAK” jest ważne.
To nie przypadek, że tu jesteś. To, co czujesz, to Twoja potrzeba – może długo tłumiona, może cicho wołająca o uwagę. Nie omijaj siebie.
W tej książce nie będę Ci mówić, co masz robić. Ale będę jak cicha obecność obok Ciebie. Jak spokojna dłoń, która nie popędza, tylko mówi: „Jestem tutaj. Kiedy będziesz gotowa/y – zacznij czytać.”
Nie musisz rozumieć wszystkiego od razu. Nie musisz wracać do bólu, jeśli to zbyt trudne. Możesz zacząć od rozdziału o sile. O strategiach. O odzyskiwaniu siebie.
Jak jako cicha energia na stronach tej książki, będę Ci towarzyszyć. Dla niektórych będzie to początek drogi. Dla innych – punkt zwrotny. Dla jeszcze innych – potwierdzenie, że ich intuicja ich nie zawiodła.
Podrzucam bezpośredni link do zakupu książki >TUTAJ<
Jeśli masz pytania – napisz do mnie. Wiedz, że masz pełne prawo się wahać. Odpowiem, rozwieję wątpliwości. Nie jesteś sam/a. I nie musisz tej decyzji podejmować w ciemno. Z czułością i gotowością…
