Ostatni czas, to czas intensywnej nauki – znamy już strategię „zdartej płyty”. Wiemy jak jej użyć i kiedy staje się ona niezwykle pomocna.
Tak jak zostało to opisane w poprzednim artykule asertywność jest niezwykle ważna w stosunkach międzyludzkich. Wzbogaca nas i dodaje nam skrzydeł – stajemy się wolni i pewni siebie. Jednakże, by to czucie nie odpłynęło, a zarazem się pogłębiło priorytetem staje się poznanie kolejnych sposobów na asertywność.
Na czym polega technika asertywności „jujitsu”?
Kolejną niezwykle ważną techniką asertywności jest „jujitsu”. Technika jujitsu to stanowcze wyrażanie własnego zdania, przy zachowaniu tej samej dynamiki wypowiedzi i opanowania energii, która powstaje pod wpływem rozmowy. Osoba ucząca się owej techniki musi przede wszystkim skupić się na opanowaniu swojej wewnętrznej energii – musi zachować spokój i w nim wytrwać dopóki rozmówca nie odpuści „tematu”.
Jest to bardzo trudna sztuka ponieważ pod wpływem nagabywania wiele osób traci cierpliwość i wyrzuca siebie negatywne emocje, które potęgują kłótnie i nieporozumienia. Dzisiaj nauczymy się tego uniknąć – w tym pomoże nam technika jujitsu.
Jak zastosować technikę „jujitsu”?
Jujitsu to wykorzystanie argumentów naszego rozmówcy podczas odmowy. Wykorzystaj ten sposób, gdy tylko zauważysz, że rozmówca będzie chciał wywołać u Ciebie wyrzuty sumienia, licząc na „przysługę za przysługę”. Często bywa tak, że rozmówca będzie Ci przypominać, co uczynił dla Ciebie i teraz oczekuje rewanżu, a Ty jesteś niewdzięczny wykazując się odmową.
Jest to swoisty sposób manipulacji – nie wolno Ci na niego przystać. Masz prawo odmówić, jednocześnie podkreślając, jak wielkie znaczenie miało dla Ciebie, że on pomógł Ci, jak go o to porosiłeś/aś.
Jak zdobyć czarny pas z asertywności?
Poćwicz „gumowatość” – wyobraź sobie, że jesteś z gumy i cokolwiek w Ciebie „trafi”, tylko się od Ciebie odbije…
Jeśli natomiast odczuwasz wyrzuty sumienia i przez myśl przechodzi Ci uległość – proszę pomyśl, czy jest to jedyna sytuacja, w której rozmówca będzie potrzebował Twojej pomocy? Na pewno nie i dlatego też możesz z pełnym opanowaniem zaznaczyć:
…jestem bardzo wdzięczny za Twoją przysługę, ale ja w tym momencie nie jestem w stanie Ci pomóc. Myślę, że jeszcze nie raz Ci pomogę, ale niestety nie tym razem…
Rozmówca musi zrozumieć, że nie możesz być na jego zawołanie – masz prawo do swoich planów.
Technika jujitsu wywodzi się z wschodnich sztuk walki i oznacza dosłownie „ugięcie się”. „Ugięcie się” to swoista metafora gumowatości, która odbija od Ciebie negatywne wpływy rozmówcy.
Opanowując ową technikę musisz zrozumieć, że nie wolno Ci przeciwstawiać się argumentom rozmówcy – nie wolno Ci udowadniać swoich racji. Musisz usłyszeć i dobrze zrozumieć swojego rozmówcę i jednocześnie zachować konsekwencję w obronie swoich interesów.
Asertywności można się nauczyć – wystarczy ćwiczyć… Jednakże priorytetem staje się zrozumienie swoich własnych potrzeb – one są równie ważne. Jeśli coś Ci przeszkadza, bądź na ten czas, nie jesteś w stanie tego uczynić, to masz prawo do odmowy. Nikt i nic nie może tego podważyć – musisz umieć zadbać o swoje interesy, nawet jeśli dopadną Cię wyrzuty sumienia. Zawalcz o swoje prawo wolności – ćwicz i ucz się…
Opowiedz nam o swojej asertywności – czy potrafisz odmawiać? Czy umiesz postawić na swoim?
