Pewność siebie jest niezwykle ważna dla własnej świadomości. Samoświadomość wymaga od nas poczucia bezpieczeństwa i opanowania. Wymaga poczucia własnej wartości i dążenia do wzbogacania swych indywidualnych potrzeb. Potrzebuje dobrego samopoczucia, by wzrastać na sile – by udowodnić przede wszystkim sobie, że jesteśmy warci własnej miłości do samych siebie.
Jak poprawić i wzmocnić pewność siebie?
Miłość, która nas buduje potrzebuje akceptacji i przyzwolenia. By pokochać siebie musimy umieć najpierw rozumieć samych siebie. By kochanie było obecne w naszym życiu musimy pokochać idealnego człowieka w całym jego płaszczu niedoskonałości. Nie wystarczy przeprać surdut, by pozbyć się z niego plam – należy dostrzec problem i określić jego płaszczyznę. Głęboka analiza nas samych – potrzeb, wartości i elementów składowych pozwoli na rozpoczęcie drogi ku pewności siebie… Pozwoli na to, by to, co w nas wartościowe i najbardziej pożądane zaświeciło jeszcze bardziej…
Jak zwiększyć samoocenę?
Dobrym sposobem na rozpoczęcie pracy nad własną samooceną jest rozpoczęcie programu z afirmacjami. Afirmacja pewności siebie jest niezwykle priorytetowa w świecie codziennego niedowartościowania.
Co to jest afirmacja?
Afirmacja to świadome tworzenie pozytywnych sformułowań, czy myśli tak, aby przekonać o tym własną podświadomość – są to krótkie pozytywne, powtarzane zdania nadające nowy program dla podświadomości. Głównym ich celem jest stworzenie pozytywnych uczuć i odczuć, aby lepiej funkcjonować w życiu, by poczuć się pewnym i wartościowym człowiekiem. Jest to również jeden z wielu sposobów walki z niskim poczuciem wartości.
By stworzyć swój własny plan zmiany należy pamiętać o tym, że afirmacja :
- zawsze musi być pozytywna,
- powinna unikać mechaniczności,
- musi być wypowiadana w skupieniu,
- powinna być krótka, a zarazem treściwa.
Choć afirmacje nie wymagają od nas dużego zaangażowania, należy jednak pamiętać o pogłębianiu ich mocy sprawczej. Jeśli podejmiemy pracę z afirmacją powinniśmy świadomie podejść do wyznaczonego celu.
Zastanów się jakie afirmacje pomogą Ci w odzyskaniu siebie oraz w budowaniu pewności siebie.
AFIRMACJE PEWNOŚCI SIEBIE:
Poniższe afirmacje powinny Ci pomóc w podjęciu kolejnych kroków:
- Jestem pewnym i wartościowym człowiekiem,
- Jestem wyjątkowy/a – pracuję i zmieniam się. Staję się lepszy/a;
- Moja świadomość dostrzega mnie – pomaga mi w codzienności;
- Osiągnę zaplanowany cel – wiem jak to zrobić…;
- Kocham i szanuje siebie – wciąż się udoskonalam;
- Rozumiem siebie i swoje odczucia – jestem dla siebie przyjacielem;
- Doskonale działa u mnie proces pogłębiania własnej wartości – każdego dnia jestem bardziej pewny/a;
- Pewność siebie jest naturalnym stanem mojego ciała i umysłu;
- Dziękuję za pewność siebie – jestem wartościowym człowiekiem;
- Mam prawo do łatwego, lekkiego i przyjemnego życia w godności, pewności siebie i w dostatku.
- Wierzę w siebie – znam moje mocne strony;
- Zawsze i wszędzie jestem pewny/a siebie – znam moją wartość;
- Szanuję i doceniam siebie;
- Jestem kompetentny w tym, co robię, znam się na tym;
- Jestem mądry/a i inteligentny/a;
- Akceptuję siebie – dobrze mi ze sobą.
Afirmacja to nie tylko zdania twierdzące – mogą one być modyfikowane w dowolny sposób tak, aby móc stworzyć swój własny świat pewności siebie. By dopracować swój własny program – analizuj i modyfikuj. Nie bój się dopasować każdą afirmację do swoich potrzeb.
Afirmacje powinny być wypowiadane w ogromnym skupieniu – poświęć na to kilkanaście minut dziennie. Zostań sam na sam i skoncentruj się na wypowiadanych zdaniach. Warto również wprowadzić do programu pewnego rodzaju ulepszenia – zanim wypowiesz afirmację w formie zdania twierdzącego – „Jestem pewny/a siebie…”, wypowiedz ją w formie pytania do samego siebie – „Dlaczego jestem pewny/a siebie?…”. Odpowiedz na to pytanie – doceń siebie. Nigdy nie zostawiaj tego pytania bez odpowiedzi.
Dodatkową metodą pracy z afirmacjami jest wizualizacja – tak samo pobudzaj wyobraźnię w trakcie wypowiadania zdań twierdzących, jak i pytających. Zakończ codzienny proces pewnie wypowiedzianym zdaniem twierdzącym. Dodatkowo zapisz go na kartce i zawieś w widocznym miejscu. Pamiętaj również o codziennym relaksie. Popraw swój stan w odprężeniu i zadumie.
Pamiętaj – by uzyskać pożądane efekty trzeba uzbroić się w cierpliwość i poświęcić bardzo dużo czasu. Praca z afirmacją to długa i żmudna praca. Potęgą afirmacji jest systematyczność. Systematyczność jest narzędziem do osiągnięcia sukcesu. Pozwala krok po kroku realizować wyznaczone cele. Pamiętaj o wierze w moc sprawczą wypowiadanych zdań…
W momencie podjęcia decyzji o rozpoczęciu procesu zmiany przygotuj się na to. Nigdy nie omijaj i nie lekceważ dnia z afirmacją. Wytrwaj w swoich postanowieniach. Rozpocznij podróż ku pewności siebie już dzisiaj – tu i teraz. Bądź aktywnym i świadomym zmiany!!!
Spróbuj afirmacji i opowiedz nam o swoich odczuciach…
