Żyjąc z dnia na dzień zapominamy o tym, jak bardzo ważni powinniśmy być dla siebie samych. Gdzieś między presją a udręką przeciążenia potrzebujemy nieustannego przypominania sobie o tym, że jesteśmy niepowtarzalni, a zarazem jesteśmy tylko ludźmi – z mocnymi i słabymi stronami, z sukcesami i porażkami. Stale się rozwijamy i ewoluujemy. Potrzebujemy przypominać sobie o tym, że nie jesteśmy przedmiotami, a nasze życie ma znaczenie, bo jesteśmy wszystkim co mamy.
Jak zaufać samemu sobie?
Miłość do samego siebie jest czymś wyjątkowym, a co najważniejsze nigdy nie powinna być rozpatrywana przez pryzmat egoizmu. Ona jest daleka od tego typu zachowania. Zaś jej głównym zadaniem jest podtrzymanie ognia zaufania do samego siebie. Tak Kochany/a masz w sobie wszystko co jest Ci potrzebne, aby korzystać z życia. Może dzisiaj jest szare, ale tylko od Ciebie zależy jak wiele wysiłku włożyć w proces wskrzeszenia energii, która jest Twoim potencjałem.
Dlatego dzisiaj opiszę pięć prostych sposobów na to, aby rozwinąć miłość własną i podtrzymać ogień zaufania do samego siebie. Oto one:
- Ćwicz wdzięczność
Przytłoczeni codziennym stresem, pracą i obowiązkami zapominamy o wdzięczności. A jak już się jakaś pojawia to przeważnie dotyczy ona poczucia wdzięczności wobec kogoś. Czujemy się dozgonnie wdzięczni komuś za coś, a co z wdzięcznością, którą powinniśmy skierować do samych siebie?
Jednak dzisiaj, a nawet już teraz masz możliwość podziękować samemu/ samej sobie za to co robisz, aby Twoje ciało każdego dnia stawało się schronieniem miłości i zdrowia.
Kiedyś przeczytałam niesamowitą listę, która przypomniała, abyśmy patrzyli na te małe i irytujące codzienne zadania, takie jak: pranie brudnych ubrań lub naczyń, jako okazję do przypomnienia sobie o wszystkich małych błogosławieństwach, jakie mamy. Każdy brudny kubek po kawie świadczy o tym, że miałeś/aś okazję kosztować swojego ulubionego trunku. Każdy brudna skarpetka świadczy o tym, że biegasz po świecie i kosztujesz życia. Każdy mały drobiazg świadczy o czymś większym. Tak więc, kiedy zwrócić uwagę na te małe rzeczy, na małe radości z łatwością zobaczysz resztę świata w innych barwach.
- Bądź dla siebie miły/a
Kiedy przyjaciel prosi o radę, staramy się być szczerzy i mili. Większość z nas stara się znaleźć odpowiednie słowa, aby jak najlepiej mu pomóc. Czy robimy to samo ze sobą? Czy jesteśmy uprzejmi w sposobie, w jaki mówimy do siebie? Co sobie mówimy, kiedy patrzymy na swoje odbicie w lustrze? Pamiętaj, słowa są jedzeniem dla umysłu. Rozmawiaj ze sobą, jak z najlepszym przyjacielem, a na pewno wzbijesz się na wyższy poziom samozrozumienia. A wiem dobrze o czym piszę, ponieważ wypraktykowałam i zarażam tym sposobem postępowania inne osoby podczas sesji 🙂
- Wybacz sobie
Co mówisz do bliskiej osoby, która popełniła błąd? Zapewne nie raz z Twoich ust padły słowa: „Nie martw się” lub „Głowa do góry. Wszystko się ułoży”. Pocieszamy jak tylko potrafimy najlepiej. Jednak, co mówisz do bliskiej osoby, która popełnia błąd, który bezpośrednio dotkną Ciebie? Zapewne starasz się, jak możesz, aby zrozumieć, co się stało i w jaki sposób można wspólnie dojść do kompromisu. A teraz bardzo ważne pytanie – czy masz taką samą życzliwość wobec siebie?
Droga do miłości własnej wypełniona jest akceptacją i zrozumieniem. Nigdy nie zapominaj o tym, że jesteśmy tylko ludźmi i popełniamy błędy. Tak więc, nauczmy przebaczać sobie i uczmy się na własnych błędach. Co najważniejsze, jesteś osobą, której nigdy nie powinieneś/ powinnaś stracić!!!
- Pozwól sobie na „oduczenie się”
Pozwól sobie na oduczenie się nawykowego posługiwania się degradującymi schematami i destrukcyjnymi przekonaniami. Sprawdź, w jaki sposób możesz zajrzeć do swojego wnętrza i spojrzeć na swoje postępowanie, zachowanie, a nawet tok myślenia z perspektywy obserwatora. Dokładnie sprawdź, czy do Twojego świata nie wkradły się schematy nieświadomie przygarnięte po przodkach? A zapewniam wielokrotnie okazuje się, że robimy i postępujemy w określony sposób, bo tak robiła nasza matka, czy ojciec. Zaś Ty nie jesteś swoim rodzicem. Jesteś kimś wyjątkowym i najwyższy czas, abyś to w sobie odkrył/a.
- Daj sobie spokój
Czasami potrzebujemy malutkiej przerwy od życia, aby docenić wszystko, co osiągamy każdego dnia. Nie muszą to być wielkie sukcesy. Nie muszą o Tobie pisać w gazetach, czy mówić w mediach, abyś sam/a ze sobą poczuł/a się dobrze. W końcu jesteś wszystkim, co masz. Pozwól sobie powiedzieć: „Robię wystarczająco dużo”. Zaś nigdy nie porzucaj swojej autentyczności, a co najważniejsze samego/ samej siebie. Zamiast tego zrób sobie przerwę. Poświęć 5 minut na medytację, głębokie oddychanie, słuchanie ulubionej piosenki czy po prostu rozłączanie się od zgiełku codzienności. Tylko pięć minut, a działa cuda i pobudza cuda w Tobie.
Jest to tylko pięć krótkich sposób na zbliżenie się do swojego wnętrza – do miłości własnej. Dlatego z chęcią poznam Twoje sposoby na budowanie zaufania do samego siebie. Daj znać w komentarzu poniżej. Z niecierpliwością czekam na wieści o cudzie, który w sobie każdego dnia odkrywasz.
A teraz tak dla przypomnienia:
Jesteś wszystkim, co masz. Jesteś swoją piosenką miłosną, swoim tortem urodzinowym, szumem fal, wirującym wiatrem, zachodem słońca, śpiewem ptaków i dziecięcą radością. Jesteś aniołem, który posługuje się wewnętrznym kompasem świetlistej esencji życia. Zatem kochaj samego/ samą siebie za słowa miłości, które prowadzą Cię przez życie, które możesz ofiarować samemu/ samej sobie!!!
