Przebudzenie to najważniejszy etap dnia – to początek nowego Ciebie. To początek Twojego samopoczucia, z którym będziesz się identyfikować przez cały dzień. Tak, jak w tytule artykułu – jak zaczynasz, tak i skończysz.
Przebudzenie to forma odrodzenia świadomości – to nadanie jej nowego pędu. Otaczając je troską i życzliwością dodamy sobie energii i wigoru na cały dzień. Budzenie powinno przypominać „wschodzące słońce”. Wschód słońca jest pięknym etapem dnia – za horyzontu wyłania się ognista kula, której każdy promień przenika przez napotkane elementy przyrody. Słońce wita swoje „dzieci”, otaczając je swym ciepłym promieniami życia…
Jak zacząć dobrze dzień?
Podczas pierwszych minut Twój umysł jest bardzo podatny na zewnętrzne wpływy. Przypuszczalnie, gdy nad Twoim uchem rozlega się hałas budzika, Twój umysł odbiera go ze zdwojoną siłą – do tego, czas wydłuża się w czasoprzestrzeni. Nie jesteśmy w stanie zidentyfikować jego długości – głośne dźwięki towarzyszące przebudzeniu trwają w naszym umyśle w nieskończoność.
Odpowiedz sobie na pytania:
- Jak wygląda Twój poranek?
- Jak wygląda Twoje przebudzenie?
- Co czujesz, gdy się budzisz?
- Jakie rodzą się w Tobie emocje?
- Czy coś należy zmienić?
Wielu na pewno odpowie …przede wszystkim potrzebuję więcej ilości snu… Tak i to jest bardzo ważne. Ilość snu jest niezwykle ważna dla zdrowia i powinna stać się priorytetem. Nigdy o tym nie zapominaj.
Wróćmy do tematu dzisiejszego artykułu – skupmy się na samej kwestii przebudzenia. Najważniejszy jest plan, systematyczność i chęci. Zaplanuj swój czas, który poświęcisz na przebudzenie.
Zastanów się:
- Jaki budzik najbardziej Ci odpowiada?
Pamiętaj, aby był on cichy, subtelny i najlepiej skonstruowany z pozytywnych afirmacji. Jeśli lubisz słuchać śpiewu ptaków, szumu fal – skontruj właśnie taki dźwięk budzika.
Jak się budzić, aby zyskać więcej energii?
Przebudzenie musi również mieć swój czas – poświęć na nie kilkanaście minut. Nie wyrywaj się z łóżka, jakby cały dom się palił. Otwórz oczy, skoncentruj się na oddechu, a jak przyjdzie pora, spokojnie podnieść głowę… Usiądź, spójrz w okno – podziękuj za dar życia. Nigdy nie zapominaj o dobrym słowie. Spraw, aby Twój umysł nastroił się na dobry dzień. Poczuj wdzięczność – wdzięczność za nowy dzień.
Wyznacz cel, niech Twym celem stanie się dobre samopoczucie, jak i dobry humor. Jest to forma programu, który aktywujesz już na samym początku swojego dnia. Pamiętaj, że podjęte rano decyzje, będą trwać przy Tobie przez cały dzień…
Bądź dobry/a dla siebie i zaoferuj swojej świadomości nowe możliwości. Włączaj się do życia ze spokojem i miłością, a na pewno odczujesz dar zrozumienia. Zrozumienie swoich potrzeb to najwartościowsza iskierka przebudzenia. Nie obawiaj się zawalczyć o własne bezpieczeństwo. Zapamiętaj – pierwsze chwile są niezwykle cenne, a nawet „święte”… Zatroszcz się o siebie !!!
A ile Ty potrzebujesz snu? Co pomaga Ci zasnąć?
Ciekawy tekst. Zastanawia mnie dlaczego często budzę się z uczuciem silnego lęku? Który aż zapiera dech w piersiach i chwile zajmuje mi żeby zorientować się że nic się nie dzieje, takie rozchwianie utrzymuje mi się czasem kilka godzin a czasem już cały dzień. Jest to bardzo uciążliwe. Zastanawiam się czy przyczyna takiego stanu jest tylko i wyłącznie psychologiczną czy może to być związane z np podwyższonym poziomem kortyzolu który normalnie rano jest wysoki a później maleje? Bądź może istnieje inną przyczyna fizjologiczna lub związana z higiena snu?
Droga Huldra – na to, jak się czujemy wpływa bardzo wiele czynników (od tych zewnętrznych, po te wewnętrzne). Na początek warto zbadać swój organizm – podstawowe badania lekarskie są bardzo ważne. Warto sprawdzić, jakich witamin i mikroelementów domaga się organizm. Warto na początek zająć się ciałem, aby móc działać dalej i zagłębić się w to, co próbuje nam przekazać umysł… Serdecznie pozdrawiam!!!
Bardzo dziękuję za odpowiedź:)
Organizm w rozsypce- to wiem… pracuje nad tym aktualnie. Zastanawiam się tylko co było pierwsze, złe samopoczucie czy problemy fizjologiczne. Chociaż pewnie to nie ma znaczenia 😉
Fakt że zmiana nawyków, dieta,aktywność fizyczna, farmakoterapia bardzo poprawiły moje samopoczucie. Mam nadzieję że umysł chce mi przekazać w końcu coś miłego;)
Pozdrawiam serdecznie:)